Naantalin Personal Trainer toivottaa sinut tervetulleeksi...

Lue miten Naantalin kovin Personal Trainer laittaa asiakkaat kuntoon!

 

Lähettäjä:
Tmi Markku Sorosuo

Koulutettu Personal Trainer

Ylipainon asiantuntija

044 212 9562

Klo 13:02

personal trainer

 

Hyvä ystävä, saanko kysyä kuinka tuttuja nämä ovat sinulle?

Dieetit Toimivatko nämä koskaan sinulla? Tulevatko kilot aina takaisin tuplana?
Alhainen itsetunto Onko itsetuntosi alhaalla vatsamakkaroiden takia?
Peilikuva ärsyttää Peilikuvasi ei ole sitä mitä haluaisit?
En liiku Et ole liikkunut, vaikka juuri sitä sinun pitäisi tehdä?
Tuloksettomuus Loputtomat treenit, tunnista toiseen eikä mitään tulosta näy?
En löydä sopivia vaatteita Ostatko vaatteet XXXXXXL-osastolta?
Huomenna Aloitatko aina huomenna?
Treeni on tylsää Alkaako sama tylsä ohjelma jo tökkimään?
     

 

Terve

Jos tunnistit itsesi, tervetuloa samanlaisten ihmisten joukkoon! Tiedän mistä puhun, ylläolevat kohdat sopivat täysin meikäläiseen muutamia vuosia sitten. Otin 2007-2009 noin 50kg läskiä pois, joten sairaalloinen ylipaino on minulle tuttua (ks. kuvat alhaalta). 2007 söin mitä sattui, en liikkunut ja silloisista treeneistä ei ollut mitään hyötyä, näin jälkikäteen ajateltuna. Mutta kun tarpeeksi monta kertaa menee perse edellä puuhun, väkisinkin jotain edistystä tapahtuu. Opettelin asiat kantapään kautta, koska halusin oppia käytännössä miten vatsamakkaroista pääsee eroon pysyvästi!

Voisi sanoa, että minä olen tehnyt tarpeeksi virheitä sinunkin puolesta. Minä olen valvonut yöt etsien tietoa, olen käynyt lukuisilla luennoilla, osallistunut erilaisiin seminaareihin, kokeillut kaikenmaailman treeniohjelmia, syönyt kymmenillä eri tavoilla, jottei sinun tarvitse tuhlata niihin aikaasi. Sinun ei tarvitse toistaa samoja virheitä kuin minä.

2008 joku kysyi minulta apuja painonpudotukseen silloiselta kuntosalilta, koska oli nähnyt minun muuttuvan "silmissä". Autoin kaveria ja huomasin nauttivani siitä. Muiden ylipainoisten ihmisten auttaminen kolahti kovaa ja korkealta, huomasin nauttivani siitä enemmän kuin mistään muusta aikaisemmasta työstäni. Maine levisi, kysyntä kasvoi ja lopulta 2010 koulutin itseni lisensöidyksi personal traineriksi FAF:lla. Nyt valmennusta takana päätoimisena personal trainerina jo vuosia. Autan sinuakin nyt heti, klikkaa tuosta alapuolelta itsellesi rasvanpolttomanuaalini vuosimallia 2017 täysin ilmaiseksi. Selostan siinä miten sinun pitää liikkua ja syödä, jotta läski palaa. Eli pääset heti alkuun ja saat aseita kamppailuun läskiä vastaan.

PT:nä teen sinusta uuden ihmisen. Tämä on lupaus. Olen nähnyt hemmetisti kaikenlaisia vipeltäjiä ja niin sanottuja "personaltrainereita" tällä alalla, jotka väittävät saavansa asiakkaansa kuntoon. Mutta kokemus, näytöt ja tulokset ovat tosiasiaa, eikös vain? Minä itse ainakin haluan nähdä näyttöjä osaamisesta, haluan referenssejä nenäni eteen ennenkuin teen investointeja. Minä olen tehnyt tätä jo vuosia ammatikseni, joten tässä pieni maistiainen minun portfoliosta vuosilta 2009-2017.

naantali
ylipaino
personal
trainer
naantali personal trainer
markku sorosuo

 

 

ravinto

Ravinto
Kaikista tärkein on ravinto, kuten varmaan tiedätkin. Olet sitä mitä syöt! Panostan tästä syystä erityisesti ravintoon. Teen sinulle viikon mittaisen aloitusruokavalion, jonka rakennan sinulle tutuista aineksista. Tämän jälkeen menuun lisätään päiviä sitä mukaan kun projekti etenee. Sinun ei tarvitse muuta kuin syödä listan mukaan, minä hoidan loput.

 

Treeni
Harjoitukset ovat erittäin haastavia ja sitä kautta tehokkaampia muokkaamaan ulkonäköä. Lisään toimeksiannon aikana fyysistä voimaasi, liikkuvuutta, lihasmassaa, nopeutta ja kestävyyttä. Näiden yhteisvaikutuksessa ylimääräinen läski palaa silmissä. Teemme erittäin paljon treenejä yhdessä ja lisäksi annan sinulle kotiläksyjä.

 

Lepo
Pitää muistaa myös levätä, keho kehittyy levossa. Sinä lepäät joko aktiivisesti tai passivisesti, lataat itseäsi seuraavaan treeniin. Noudattamalla treeniohjelmaa huomaat kehitystä jo viikossa. Lepoa ei saa, eikä pidä väheksyä.

 

30vrk rahat takasin
Olen melko varma, että tykkäät meiningistäni ja kovista treeneistä, mutta takaporttina tarjoan sinulle 30 vuorokauden mittaista "rahat takaisin takuu ilman kyselyitä". Jos vaikka kemiamme eivät kohtaakkaan tai et vain pidä menetelmistäni. Kerro se minulle ja maksan investoinnin sinulle takaisin ilman lisäkysymyksiä.

 

kahvakuula

Oma kuntosali
Omalla salillani kukaan ei tuijota eikä kukaan tule kyselemään tyhmiä kesken treenin. Minulla on oma pieni viihtyisä sali lähellä Naantalin keskustaa. Salilta löytyy kaikki mitä tarvitsemme fysiikkasi muokkaukseen. Salin omat sivut: kuntosali Naantali


 

Valmentajana olen erittäin vaativa. Jos haluat päästä kuntoon, sinun pitää tehdä töitä sen eteen! Hyvään kuntoon ei ole oikoteitä. Saleilla ja kuntokeskuksissa näet usein henkilöitä polkemassa kuntopyörää selaten lehteä samalla tai jonkun tekevän polven ojennusta istuen laitteessa ja samalla puhuen paskaa kaverinsa kanssa. Se on todella kaukana tuloksellisesta ja tavoitteellisesta treenistä.

Jos olet motivoitunut ja valmis menemään läpi vaikka harmaasta kivestä, silloin olet myös kiinnostava projekti minulle, sillä minä en ota kaikkia halukkaita asiakkaaksi. Minä elän tästä, kun minun asiakkaat näyttävät hyvälle, minä näytän hyvälle! Luovuttajien ja valittajien kanssa ei kukaan jaksa tehdä töitä. Sinä inspiroit minua ja minä inspiroin sinua! Tämä on kahden kauppa.

Toivon -50 kilon pudotuksen tuovan uskottavuutta minulle, kun puhutaan ylipainosta ja miten siitä päästään eroon. Joten eroan jo taustoiltani melkoisesti muista treenareista/valmentajista, minä en ole se ylipirteä 60kg rasvaton treenari, joka on ollut koko ikänsä kunnossa. Ei, minä tulen sieltä samasta veneestä kuin sinäkin, minä olen taistellut tieni kuntoon. Toinen manitsemisen arvoinen seikka on, että käytän omaa yksityistä kuntosaliani Naantalissa asiakkaideni harjoittamiseen. Kuntosalin omat sivut: kuntosali CrossFit Naantali

Mielestäni tässä vaiheessa on myös aiheellista kertoa sinulle menetelmistäni:

  • Jos haluat treenarin, joka vahtii lapsenomaisesti sinua, ojentaa sinulle aina painot, kantaa pyyhettäsi ympäri salia, pyyhkii hikesi otsalta, silloin minä en ole oikea henkilö sinulle.
  • Jos etsit treenaria, joka tuijottaa peilikuvaansa salin peileistä jatkuvasti ja pullistelee sinulle, silloin minä en ole oikea henkilö sinulle.
  • Jos haluat treenarin olevan nuori "teini", joka haki töihin salille vain nähdäkseen enemmän tyttöjä/poikia, silloin minä en ole oikea henkilö sinulle.
Itseasiassa,
  • Minä en vahdi sinua.
  • Minä en ole terapeuttisi, minä kyllä poistan stressiä liikunnan avulla. Minä en ole kuitenkaan sinun henkilökohtaisia ongelmia varten. Minä olen täällä sitä varten, että saamme tuloksia!
  • Minä en tiedä kaikkea - mutta minä tiedän miten tuloksia tehdään! Jos en kysymykseesi tiedä vastausta, selvitän sen!
  • Minä en tee sinusta isoa ja massiivista, minä en muuta sinua kehonrakentajaksi. Turusta löytyy muita treenareita sitä varten.
  • Minä en ole "toiston-lasku-automaatti" - tarkoittaen sitä, että en pyöri ympärilläsi vain laskien toistoja - minun tehtävänäni on motivoida sinua yrittämään kovemmin!
  • Minä en pidättele sinua tuntitolkulla, jotta saan kertoa sinulle omista ongelmistani.
  • Minä en laita sinua juoksumatolle tunniksi ja kutsun sitä "yhdeksi treeniksi", sitä sinä voit tehdä omallakin ajallasi.
  • Minä en ole halvin palvelu, tulokset maksavat. Menetkö halvimmalle lääkärille vai menetkö lääkärille joka hoitaa sinut kuntoon?
  • Minä en ole välinpitämätön ja ärsyttävä egopelle, joka on popsinut liikaa steroideja.

Ei noissakaan mitään vikaa ole, mutta ne eivät vain ole minun juttu. Minua kiinnostaa enemmän saada sinut kuntoon. Jos olet samoilla linjoilla kanssani, voisimme tehdä asialle jotain? Lähetä sähköpostia minulle osoitteeseen ptmake(at)ptmake.com ja buukkaa konsultaatio. Minut saa kyllä myös puhelimella kiinni, mutta se on varattu lähinnä asiakkaideni käyttöön. Joten siksi sähköposti.

 

Jos sanot kyllä, Maken tyyliin kuullostaa hyvälle. Mitä on odotettavissa?

  • Lisääntynyt energia, voima ja elinvoimaisuus
  • Kiinteämpi ja urheilullisempi vartalo
  • Nopeampi aineenvaihdunta, joka polttaa myös enemmän kaloreita nukkuessasi
  • Kilot tippuvat 1-5 kg / kk, riippuen hieman lähtötasostasi
  • Rasvaprosentin lasku esim. 5-10% kolmessa kuukaudessa
  • Näytä ja tunne olevasi 10 vuotta nuorempi tai jopa 20 vuotta nuorempi
  • Urheilullisempi kroppasi nostaa itsentuntoasi (olet ylpeä kehostasi ja peilikuva on ystäväsi)
  • Nuku paremmin, nauti elämästä, saat syödä myös herkkuja
  • Vähemmän stressiä, epätoivoa ja murehtimista
  • Näytä paremmalta vaatteissa, joita haluat pitää
  • Roskaruokien syöminen vähentyy, vältät nopeat verensokeripiikit
  • Vähennät nivelien kipua, selän kipuilua ja polvien rasitusta
  • Saat numeraaliset arvot mustaa valkoisella miten kehosi kehittyy, helppo seurata

Mitäs sinun pitäisi sitten asialla tehdä?

Helppoa, lähetä sähköpostia markku(at)ruokatauko.fi ja kysy ilmaista konsultaatiota. Kun tulet tapaamaan minua, et sitoudu mihinkään, koska minäkin haluan ensin nähdä mitä minulla on "vastassa"! Jutellaan sinun tavoitteista 30-45min ja autan sinut tarvittaessa alkuunkin. Sinä et maksa mitään.

Teen konsultaation perusteella sinulle "avaimet käteen" -tarjouksen, siinä vaiheessa tiedän paljonko tavoitteidesi saavuttaminen vaatii sinulta ja minulta.


 

Kuulen melkein tänne asti miten lujaa mietit mitä tehdä seuraavaksi. Voit lähteä tältä nettisivulta ja jatkaa elämääsi täysin samanlailla kuin tähänkin asti... ja saada samoja tuloksia. Voit kenties pysyä samassa kunnossa kuin olet nyt... tai voit mennä heikompaan suuntaan... tai voit aina aloittaa "huomenna", jota ei koskaan tule.

TAI voit lähettää sähköpostia HETI minulle osoitteeseen markku(at)ruokatauko.fi! Voit tiputtaa heti ensimmäisellä viikolla 1-5kg läskiä, laskea rasvaprosenttia, nostaa peruskuntoa, lisätä lihasmassaa, saada ulkonäköä ja itsetuntoa... voit saada elämän, jota olet aina halunnut... elämän jossa olet haluttava... elämän joka on täynnä energiaa ja itsetuntoa... elämän jossa tunnet olevasi hyvässä kunnossa.. elämän jossa käännät päitä kun astut huoneeseen. Omasta kokemuksesta ja asiakkaideni puolesta kerron, että se tuntuu helvetin hyvälle!

Olet älykäs henkilö ja uskon, että teet oikein ratkaisun.

Ystävällisesti ja rehellisesti,

Markku Sorosuo

Tmi Markku Sorosuo

FAF Personal Trainer

CrossFit Level 1

markku(at)ruokatauko.fi


Ps. Mietitkö vieläkin? Sinä tiedät, että minä hoidan homman. Lähetä minulle NYT HETI sähköpostia osoitteeseen markku(at)ruokatauko.fi ja minä väännän sinut myös kuntoon.